SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu posilek

Czy chodziło Ci o: "po treningu posiłek"?

  • Czy potrzeba jakiś suplement do ćwiczeń?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pora dobra jak każda. Przed i po treningu pełnowartościowy posiłek. W potreningowym tylko zmniejsz ilość tłuszczy. W obu jako źródło białka docelowo mięso/ryba. Co do suplementów. Jak wypełnisz ankietę to będzie można powiedzieć coś na ten temat http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html kopiuj uzupenij i wrzuć tutaj. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-07-04 22:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Patrz na odżywkę proteinowa jak na kawałek kurczaka , nie ma idealnej pory i nie ma tez złej pory na spożycie takiej odzywki. Na pewno warto wypić sobie porcję po treningu , a druga porcja ( jeżeli faktycznie są braki ) może być spożyta do posiłku w którym aktualnie tego białka jest relatywnie niewiele. Przykładowo na śniadanie jesz owsiankę z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2016-07-07 20:04:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Rozpiętki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Panów :) pomyslałem ze nie będę zakładał nowego tematu :) i tam czytam i czytam i moje pytanie brzmi tak czy jajecznica po treningu może byc jako posiłek ? czy lepiej przed treningiem czy wgl. jeszcze w innym czasie ?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2013-02-20 14:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutan mass co i jak ?:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja na sniadaniem bym zaplanowal cos lepszego bo to najwazniejszy posilek dnia. po treningu moze byc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-08-13 18:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA I POPRAWA DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek szkolny: pudełko plastikowe i do niego ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + olej a jak się bardzo wstydzisz to: chleb żytni, do niego kawałek mięsa i oliwa z gwinta po treningu wrzuć szybko wchłanialne białko, zamiast tego twarogu, który dasz na noc pamiętaj o warzywach i tłuszczach których masz jak na lekarstwo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-02-18 21:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • który wariant po trenignu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsza opcja lepsza mniej chemii i pelnowartosiowy posilek bezposrednio po treningu mix antykataboliczny jak sie patrzy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2009-08-05 22:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast Mutant Mass

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wafle ryżowe to najgorszy wybór akurat z wyżej wymienionych, lepiej już wszamać rozgotowany ryż, który przeoczyłem wyżej. aha - rozumiem, że to opcja bezpośrednio po treningu, potem normalny posiłek? pzdr/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2009-08-26 16:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast Mutant Mass

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak , bezposrednio , a potem (ok. godzine po treningu) normalny posilek , ryz , cyc ,warzywko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2009-08-26 16:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta jaka --->

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WLOSKIE/PESTKI DYNI 3.Przed ostrym treningiem JAK TO LEKKI??? JAK TO OSTRY??? 1NORMLANY TRENING ROB A NIE DZIELISZ SOBIE NA LEKKIE I OSTRE. -ryż brązowy -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek WTEDY ZJEDZ POSILEK OK2H PRZED TRENINGIEM. 4.Po treningu -chleb razowy WYWAL. -biały ryż OK. DODAJ CHUDE MIESO/RYBE 5.Kolacja -twarożek DAJ TWAROG

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2008-01-26 10:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm jak go brac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzien zaczynasz od porcji wheya? takie dawki antykatabolikow? biegasz rano czy hiita masz? po treningu walnij glute i storma razem, pozniej porcje bialka, albo najlepiej kompletny posilek i tyle...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2008-07-01 17:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raczej początkujący nie jestem ćwicze już jakiś długi czas i teraz sie pytam czy jeżeli jadłbym posiłek przed i po treningu składający się z ok.1000kcal,30g-50g białka,ok.150g węgli i troche tłuszczy to czy będzie coś tam rosnąc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2014-07-18 23:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozarella

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo dobry posiłek możesz zjeść w środku dnia, ze względu na białko wolno wchłanialne nie przed/po treningu dobra opcja na kolację

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2009-06-11 10:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko odnośniedawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko do posiłków gdzie go brakuje gianera możesz dać po treningu i ew. jak wypadnie Tobie posiłek a przed snem twaróg wszamaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-07 20:09:41

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2008-02-07 20:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dudee posiłek numer 4, 5 i 6 to posiłki okołotreningowe. dotMaciej - więc jak? białeczko pijemy po treningu wraz z bananem, a sugestia poszerzenia śniadania, możesz wyjaśnić dokładnie co miałeś na myśli:)?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2014-04-04 21:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej rozumiem! dzięki wielkie za wszelką pomoc:) polecą Sogi. + jeszcze jedna sprawa Macieju.Po treningu białko z banankiem, dwoma, więc o której powinienem zjeść ten posiłek z rybką?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2014-04-06 10:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz do 100zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja robię HIIT po treningu brzucha. Zjedz wcześniej posiłek przedtreningowy i idź biegaj.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2009-04-30 20:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre połączenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ok ale po treningu mam posiłek to konieczne jest to białko?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2012-05-04 12:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HP+NE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem DNT x To jest supel z tej samej grupy co nano vapor.Bardzo dobre dzialanie,jeden z lepszych tego rodzaju obecnie. Cell pump(Biogenix) DT porcja zaraz po treningu DNT porcja rano na czczo oraz porcja 5-6h pozniej miedzy posilkami Podstawe mamy,wiec potrzeba czegos co bedzie mialo podobne dzialanie i co bedzie mozna brac w dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2008-10-20 16:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko antytrądzikowe ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja do kazdego dorzucam "odkwaszacze", po treningu do bialka i makaronu/ryżu wrzucam rodzynki. wieczorem jem posilek (twarog z warzywami itp), zamiast pic bialko... mozesz zjesc kalafiora jak chcesz do porcji wheya

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2009-01-17 11:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,wiem ze mało jje :D ale mysle ze jakis posiłek bym zjadl noi jeszcze dozuce jakis warzyw i owoców ;) i jeszcze raz moje pytanie brac HYPER MASS PRZED TRENINGIEM CZY TYLKO PO TRENINGU ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2006-07-19 07:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)